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Ratgeber
Radschuhe
Welcher Radschuh passt, entscheidet zuerst dein Pedal: SPD-Pedale brauchen einen Schuh mit 2-Loch-Aufnahme, Rennradpedale wie Shimano SPD-SL oder Look Kéo einen mit 3-Loch.
Das Wichtigste in Kürze
- Erst das Pedal: 2-Loch für SPD, 3-Loch für SPD-SL und Kéo.
- Je steifer die Sohle, desto schlechter gehst du darin.
- Cleat-Schrauben bei Shimano mit 5 bis 6 Nm anziehen.
Welcher Schuh für welchen Einsatz?
| Einsatz | Auswahl | Grenze |
|---|---|---|
| Straße, Rennen, lange Ausfahrten | AuswahlRennradschuh (3-Loch) | GrenzeDas Cleat steht vor. Gehen nur auf kurzen Wegen. |
| Cross-Country, schnelle Touren | AuswahlXC-Schuh (2-Loch) | GrenzeAuf langen Fußwegen und Tragepassagen hart. |
| Trails, Abfahrten, Bikepark mit Klickpedal | AuswahlTrail- und Enduroschuh (2-Loch) | GrenzeBergauf weniger direkt als ein XC-Schuh. |
| Gravel, Pendeln, Radreise | AuswahlGravel- und Tourenschuh (2-Loch) | GrenzeTourenschuhe treten sich weniger direkt. |
| Trail, Bikepark, Alltag | AuswahlFlatpedal-Schuh | GrenzeKein Klickpedal möglich, kein Zug nach oben. |
Typen im Vergleich
Rennradschuh
Für Straße, Rennen und lange Ausfahrten.
- Vorteil: Steife Sohle, direkter Antritt
- Nachteil: Cleat steht vor, schlecht zu gehen
XC-Schuh (2-Loch für SPD)
Für Cross-Country und schnelle Touren im Gelände.
- Vorteil: Steif wie ein Rennradschuh
- Nachteil: Auf langen Fußwegen hart
Gravel- und Tourenschuh (2-Loch für SPD)
Für Gravel, Pendeln und Radreisen mit Gehpausen.
- Vorteil: Gummisohle, gut zu gehen
- Nachteil: Weniger direkt als ein Rennschuh
Worauf du beim Kauf achtest
| Frage | Kurz gesagt | Warum |
|---|---|---|
| Was heißen 2-Loch und 3-Loch? | Kurz gesagtSPD oder SPD-SL, Kéo | WarumIns 2-Loch kommt das kleine Metall-Cleat für SPD. Es sitzt versenkt in der Sohle. |
| Wie steif soll die Sohle sein? | Kurz gesagtShimano: Stufe 2 bis 12 | WarumShimano ordnet seine Schuhe von 2 (weich) bis 12 (steif) ein. Rennschuhe für die Straße liegen bei 10 bis 12, Enduro-Schuhe bei 6 bis 7, Flatpedal-Schuhe bei 2 bis 3. |
| Wie viel Spiel braucht das Cleat? | Kurz gesagt0° bis 9° | WarumFloat heißt der Winkel, um den sich die Ferse im Pedal drehen kann. Shimano SPD-SL: gelb 6°, blau 2°, rot 0°. Look Kéo: grau 4,5°, rot 9°. |
| BOA, Klett oder Schnürung? | Kurz gesagtDrehrad, Riemen, Senkel | WarumEin BOA-Drehrad stellst du in kleinen Schritten enger oder weiter, auch während der Fahrt. Klettriemen schließen schnell und einfach. |
Häufige Fragen
Brauche ich als Einsteiger Klickpedale?
Nein. Flatpedal-Schuhe mit weicher Gummisohle halten auf Pins gut, und du kommst jederzeit vom Pedal.
Kann ich in Rennradschuhen gut gehen?
Nur auf kurzen Wegen. Das 3-Loch-Cleat steht unter der Sohle vor, du gehst unsicher, und es nutzt sich auf Asphalt schneller ab.
Passen MTB-Schuhe auch ans Rennrad?
Ja, wenn du am Rennrad SPD-Pedale fährst. Viele machen das auf Gravel- und Pendeltouren, weil sie mit dem versenkten Cleat normal gehen können.
Was hilft gegen kalte und nasse Füße auf dem Rad?
Für Herbst und Frühjahr reichen oft Überschuhe über dem Radschuh. Sie halten Wind und Regen ab.
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Stand: Oktober 2026
Rennrad
Nimm einen Rennradschuh mit 3-Loch für SPD-SL- oder Kéo-Pedale. Die Sohle ist steif, bei Shimano Stufe 10 bis 12 für Rennen. Gehen kannst du darin nur kurze Wege.
- 3-Loch
- Steife Sohle
- BOA oder Klett
Mountainbike
Für Klickpedale nimm einen MTB-Schuh mit 2-Loch für SPD und Profilsohle. Für Cross-Country darf er steif sein, für Trail und Enduro weicher, bei Shimano um Stufe 6 bis 7.
- 2-Loch für SPD
- Profilsohle
- Zehenkappe
Gravel, Touren
Nimm einen Schuh mit 2-Loch für SPD: Das Cleat sitzt versenkt, du gehst fast normal. Gravelschuhe liegen bei Shimano um Stufe 10, Tourenschuhe bei 4 bis 5.
- 2-Loch
- Versenktes Cleat
- Gummisohle
Kälte, Regen
Zieh Überschuhe über deinen Radschuh: Sie halten Wind und Regen ab. Für Frost und lange Wintertouren gibt es eigene Winter-Radschuhe mit Futter und Membran.
- Über dem Radschuh
- Wind und Regen
- Bei Frost: Winterschuh
