Herren-Langlauf-Midlayer

Das hängt von Jacke, Wetter und Belastung ab. Bei zügiger Bewegung kann Funktionswäsche unter einer passenden Windjacke genügen. Für mehr Kälte oder ruhige Runden ergänzt du eine mittlere Schicht, die sich gut lüften lässt.

Bei trockenem, windarmem Wetter kann das passen. Gewöhnliches Fleece lässt viel Luft durch; bei Fahrtwind oder offenem Gelände kommt eine Windschicht dazu. Vergleiche, ob dein Modell einen eigenen Windschutz an der Vorderseite hat.

Zu viele warme Lagen können mehr Wärme halten, als du beim Training brauchst. Öffne den Reißverschluss früh und passe die Schichten an die Belastung an. Unter einem Rucksack wird weniger Feuchtigkeit abgeführt als an freien Stoffflächen.

Trage die geplante Unterwäsche und führe beide Arme nach vorn und oben wie beim Stockeinsatz. Die Ärmel sollen die Handgelenke bedecken, ohne unter der Jacke zu knüllen. Prüfe gleichzeitig, ob Rücken und Schulterbereich frei bleiben.