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Ratgeber
Isolationshosen
Für die meisten Skitouren reichen Isolationsshorts mit 40 bis 60 g/m² Kunstfaserfüllung und beidseitig durchgehenden Reißverschlüssen: Du ziehst sie am Gipfel über die Tourenhose und fährst damit ab.
Das Wichtigste in Kürze
- Meist reichen Isolationsshorts mit 40 bis 60 g/m².
- Kunstfaser ist weniger feuchteempfindlich; Daune trocken halten.
- Vor dem Aufstieg ziehst du die Isolationshose aus.
Welche Überhose für welchen Einsatz?
| Einsatz | Auswahl | Grenze |
|---|---|---|
| Skitour und Pistentour: Gipfelrast und Abfahrt | AuswahlIsolationsshorts | GrenzeKnie und Waden bleiben ohne Schutz |
| Freeride und kalte Lifttage, unter der Hardshell-Hose | Auswahl3/4-Isolationshose | GrenzeSitzt unter der Shell: im Aufstieg schnell zu warm |
| Skihochtour, lange Pausen bei Wind und Schneefall | AuswahlLange Kunstfaserhose | GrenzeSchwerer und größer im Rucksack als Shorts |
| Trockene Kälte: Hochtour, Winterraum, Biwak | AuswahlLange Daunenhose | GrenzeVerträgt Nässe schlechter als Kunstfaser |
Typen im Vergleich
Isolationsshorts
Für Gipfelrast und Abfahrt, schnell übergezogen.
- Vorteil: Leicht und klein verpackt
- Nachteil: Knie und Waden bleiben ohne Schutz
3/4-Isolationshose
Wärmt bis übers Knie, unter der Hardshell-Hose.
- Vorteil: Wärmt bis übers Knie
- Nachteil: Unter der Shell im Aufstieg schnell zu warm
Lange Kunstfaserhose
Wärmt das ganze Bein und verträgt Feuchtigkeit.
- Vorteil: Wärmt das ganze Bein
- Nachteil: Schwerer und größer im Rucksack als Shorts
Worauf du beim Kauf achtest
| Frage | Kurz gesagt | Warum |
|---|---|---|
| Wie viel Füllung braucht eine Isolationshose? | Kurz gesagt40 bis 80 g/m² | WarumDie Kunstfaserfüllung von Isolationsshorts liegt meist zwischen 40 und 80 g/m². 40 g/m² genügen für Abfahrt und kurze Rast. |
| Kunstfaser oder Daune? | Kurz gesagtBei Nässe: Kunstfaser | WarumKunstfaser arbeitet nass laut Hersteller Rab mit rund 80 bis 95 % ihrer trockenen Leistung. |
| Kurz, 3/4 oder lang? | Kurz gesagtSkitour: kurz | WarumShorts wärmen Gesäß und Oberschenkel, die Knie bleiben frei. Die 3/4-Hose deckt das Knie und endet über dem Skischuh. |
| Wozu durchgehende Seitenreißverschlüsse? | Kurz gesagtAnziehen mit Skischuhen | WarumLaufen die Reißverschlüsse an beiden Seiten vom Bund bis zum Saum, legst du die Isolationshose um die Hüfte und schließt sie. Skischuhe und Ski bleiben an. |
Häufige Fragen
Trage ich Isolationsshorts über oder unter der Skihose?
Über der Skitourenhose, wenn du sie nur für Rast und Abfahrt brauchst: So ziehst du sie an und aus, ohne die Hose zu öffnen.
Kann ich die Isolationshose im Aufstieg anlassen?
Meist nicht. Im Aufstieg erzeugst du selbst viel Wärme, unter der Füllung staut sie sich, und du schwitzt die Unterwäsche nass.
Sind Isolationshosen wasserdicht?
Meist nicht. Der Oberstoff ist in der Regel winddicht und wasserabweisend imprägniert (DWR, durable water repellent): Schnee und leichter Niesel perlen ab.
Wie wasche ich eine Isolationshose mit Kunstfaserfüllung?
Bei 30 °C im Schonwaschgang mit flüssigem Funktionswaschmittel und ohne Weichspüler. So empfiehlt es Rab für Kunstfaserisolation.
Stand: Oktober 2026
Pistentour
Für die Pistentour reichen Isolationsshorts mit 40 g/m² Kunstfaserfüllung, die du oben für die Abfahrt überziehst. Mit rund 200 g fallen sie im Rucksack kaum auf.
- 40 g/m² Füllung
- rund 200 g
- klein verpackt
Skitour
Für die Skitour nimmst du Isolationsshorts mit rund 60 g/m² und beidseitig durchgehenden Reißverschlüssen. So ziehst du sie am Gipfel über Tourenhose und Skischuhe, ohne etwas auszuziehen.
- rund 60 g/m²
- Seitenzipp durchgehend
- 200 bis 270 g
- Packtasche
Freeride-Tour
Für Freeride-Touren passt eine 3/4-Isolationshose unter der Hardshell-Hose: Sie wärmt bis übers Knie und endet über dem Skischuh. Bei −10 °C und 30 km/h Wind fühlt sich die Liftfahrt wie −20 °C an.
- 3/4 unter der Shell
- endet über dem Skischuh
- Kunstfaserfüllung
Hochtour
Für die Skihochtour lohnt eine lange Isolationshose mit durchgehenden Seitenreißverschlüssen, die du über die Skischuhe anziehst. Je 1.000 Höhenmeter wird es im Mittel 6,5 °C kälter.
- lang
- Seitenzipp bis zum Saum
- Daune für trockene Kälte
- Kunstfaser bei Nässe
