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Mützen & Stirnbänder

Wer sich bewegt, kommt mit Stirnband oder dünner Mütze aus. Wer steht und wartet, braucht dicken Strick, bei Wind auch eine winddichte Lage über den Ohren. Unter den Helm gehört eine dünne Mütze ohne Bommel.

Ratgeber

Mützen & Stirnbänder

Wer sich bewegt, braucht ein Stirnband oder eine dünne Mütze. Wer steht und wartet, braucht dicken Strick, bei Wind eine winddichte Lage über den Ohren.

Das Wichtigste in Kürze

In Bewegung Stirnband, beim Stehen und Warten dicker Strick.
Merino oder Funktionsfaser wärmen auch feucht.
Unter den Helm gehört eine dünne Mütze ohne Bommel.

Welcher Typ für welchen Einsatz?

Einsatz	Wahl	Darum
Laufen, Langlauf, Anstieg	WahlStirnband	Darumwarme Ohren, freier Scheitel. zu wenig für Pause und Frost
Wandern, Bergtour, unter dem Helm	WahlDünne Funktionsmütze	Darumleicht und klein verpackt, trocknet schnell. im Stehen und bei Wind zu dünn
Alltag, Stadt, Spaziergang	WahlStrickmütze (Beanie)	DarumWärme im Stehen. Wind geht durch, der Bommel stört unter Helm und Kapuze
Frost, Lift, Zuschauen am Spielfeldrand	WahlGefütterte Mütze	DarumFleeceband oder Futter über den Ohren. zu warm, sobald du dich anstrengst
Gipfel, Grat, Rad	WahlWinddichte Mütze	Darumhält Wind ab. im Anstieg weniger luftig

Die Typen im Vergleich

Stirnband
Wärmt Ohren und Stirn, für Laufen und Langlauf.
- Vorteil: Warme Ohren
- Nachteil: Zu wenig für Pause und Frost
Beispiel: Salewa Pedroc Seamless Headband ›
Strickmütze (Beanie)
Wärmt im Stehen, für Alltag, Stadt und Spaziergang.
- Vorteil: Wärme im Stehen
- Nachteil: Wind geht durch
Beispiel: Outdoor Research Juneau Beanie ›

Worauf du beim Kauf achtest

Frage	Kurz gesagt	Warum
Mütze oder Stirnband?	Kurz gesagtJe nach Anstrengung	WarumEin Stirnband wärmt Ohren und Stirn und lässt oben Wärme abziehen: richtig für Laufen, Langlauf und Anstieg. Die Mütze gehört zu Pause, Gipfel, Lift und Alltag.
Welches Material wärmt auch feucht?	Kurz gesagtMerino oder Polyester	WarumMerino oder Funktionsfaser. Wolle nimmt laut Wollverband IWTO bis zu 35 % ihres Gewichts an Feuchtigkeit auf, Polyester trocknet schneller.
Wann brauche ich eine winddichte Mütze?	Kurz gesagt0 °C wird zu −6 °C	WarumSobald es weht. Bei 0 °C und 25 km/h Wind fühlt sich die Luft laut Deutschem Wetterdienst wie −6 °C an. Lockerer Strick lässt Wind durch, eine Membran wie Windstopper hält ihn ab.

Häufige Fragen

Verliert man die meiste Wärme über den Kopf?

Nein. Das British Medical Journal hat den Mythos 2008 widerlegt: Unbekleidet verliert der Körper über den Kopf höchstens rund 10 % seiner Wärme. Die Mütze lohnt sich trotzdem, weil der Kopf im Winter oft die einzige unbedeckte Stelle ist.

Was bedeutet die Zahl bei Merinomützen?

Das Stoffgewicht in Gramm pro Quadratmeter. Eine Merinomütze mit 150 g/m² ist dünn und für Bewegung gedacht, 200 bis 240 g/m² wärmen mehr und passen für Pausen und kalte Tage. Bei Devold wiegt eine Mütze mit 150 g/m² 50 g.

Wie wasche ich eine Wollmütze?

Von Hand in lauwarmem Wasser um 30 °C mit Wollwaschmittel. Erlaubt es das Pflegeetikett, geht auch das Wollprogramm der Maschine. Danach in Form ziehen und liegend trocknen, so rät es Woolmark.

Schützt der Fahrradhelm noch, wenn ich eine Mütze darunter trage?

Ja, wenn er richtig sitzt. Die Schweizer Beratungsstelle für Unfallverhütung (BFU) hat 2020 fünf Kopfbedeckungen unter drei Fahrradhelmen untersucht: Die Schutzwirkung litt nicht in relevantem Maß.