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Outdoor- und Wanderhosen

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Wander-, Softshell- und Regenhosen. Es zählt der Wetterschutz: schnelltrocknend für warme Tage, winddicht am Grat, wasserdicht als Überhose.

Ratgeber

Outdoor- und Wanderhosen

Für die meisten Wanderungen brauchst du zwei Hosen: eine leichte, schnelltrocknende Wanderhose mit Stretch und eine wasserdichte Regenhose im Rucksack. Eine Softshellhose kommt dazu, sobald Wind und Kälte mitgehen.

Welche Outdoorhose brauche ich?

Person in dunkelblauer Outdoorhose und Jacke sitzt auf einem bemoosten Felsen
  • Wasserabweisend oder wasserdicht?

    DWR oder Membran

    Mehr dazu

    Wasserabweisend heißt: Eine Imprägnierung (DWR, durable water repellent) lässt Schauer abperlen. Wasserdicht ist eine Hose erst mit Membran oder Beschichtung und versiegelten Nähten.

  • Welche Wassersäule braucht eine Regenhose?

    ab 15.000 mm

    Mehr dazu

    Als Richtwert 15.000 mm, mehr als bei einer Jacke: Beim Knien, Sitzen und unter dem Hüftgurt steigt der Druck auf den Stoff. Für Pausen im Nassen und alpine Touren mit Gepäck eher 20.000 mm.

  • Wann lohnt sich eine Softshellhose?

    bei Wind und Kälte

    Mehr dazu

    Sobald es zieht. Softshell ist dichter gewebt als eine Trekkinghose, bremst den Wind und dehnt sich stark. An heißen Tagen im Tal ist sie zu warm.

  • Brauche ich UV-Schutz am Bein?

    UPF 50+

    Mehr dazu

    In der Höhe ja: Laut Bundesamt für Strahlenschutz nimmt die UV-Strahlung je 1.000 Höhenmeter um etwa 10 % zu. Stoff mit UPF 50+ (UV-Schutzfaktor) hält rund 98 % ab.

  • Was bedeuten Kurz- und Langgrößen?

    25 kurz, 98 lang

    Mehr dazu

    Kurzgrößen sind die halbierte Normalgröße: Aus 50 wird 25. Langgrößen sind bei Damen die doppelte (38 wird 76), bei Herren die doppelte minus zwei (50 wird 98).

Die Hosentypen im Vergleich

  • Trekkinghose

    Maier Sports Nil in Blau mit Gürtel

    Leicht und luftig, zum Wandern von Frühjahr bis Herbst.

    • Vorteil: Leicht
    • Vorteil: Trocknet schnell
    • Nachteil: Kaum Windschutz, wärmt nicht
  • Softshellhose

    Salewa Lagorai Durastretch W Pants in Schwarz

    Stretch und Windschutz für Bergtour und Klettersteig.

    • Vorteil: Viel Stretch
    • Vorteil: Bremst den Wind
    • Nachteil: Trocknet langsamer
    • Nachteil: Im Sommer im Tal zu warm
  • Regenhose

    Marmot Wm's Precip Eco Pant in Schwarz

    Wasserdichte Überhose für Dauerregen und Nassschnee.

    • Vorteil: Wasserdicht
    • Vorteil: Nähte versiegelt
    • Nachteil: Wenig Stretch
    • Nachteil: Im Aufstieg schnell schwitzig
  • Zip-off-Hose

    Maier Sports Norit Zip 2.0 Women in Dunkelblau

    Lange und kurze Hose in einem, für Reise und Hütte.

    • Vorteil: Lange und kurze Hose in einem
    • Vorteil: Spart auf Reisen die kurze Hose
    • Nachteil: Reißverschluss am Knie stört beim Klettern
TypEinsatzStark beiGrenze
TrekkinghoseWandern von Frühjahr bis Herbst, Reisenleicht, trocknet schnell, lässt Luft durchkaum Windschutz, wärmt nicht
SoftshellhoseBergtour, Klettersteig, kühle und windige TageStretch, Windschutz, etwas Wärmetrocknet langsamer, im Sommer im Tal zu warm
RegenhoseDauerregen und Nassschnee, als Überhosewasserdicht durch Membran oder Beschichtung, Nähte versiegeltwenig Stretch, im Aufstieg schnell schwitzig
Zip-off-HoseHüttentour, Reise, wechselhafte Tagelange und kurze Hose in einem TeilReißverschluss am Knie stört beim Klettern
Gefütterte OutdoorhoseWinterwanderung, Schneeschuhtour, Rodelnwarm ohne zweite Schichtim Aufstieg zu warm, ersetzt keine Skihose

Damen, Herren, Kinder: Outdoorhosen für Damen sind in der Taille schmaler und an der Hüfte weiter geschnitten. Outdoorhosen für Herren fallen gerader aus. Outdoorhosen für Kinder wählst du nach der Körpergröße in Zentimetern. Ein verstellbarer Bund wächst mit.

Wie soll eine Wanderhose sitzen?

Wanderer in grüner Jacke und dunkelblauer Hose steigt mit hohem Schritt auf einen Felsen, dahinter Almwiesen und Berge
Spannt es beim hohen Schritt an Knie oder Gesäß, fehlt Stretch oder Weite.

Anprobe in vier Schritten

  1. Schrittlänge messen. Miss barfuß vom Schritt bis zum Boden. Bei Zollgrößen steht die Länge hinter dem L: L32 sind rund 81 cm.
  2. Wanderschuhe anziehen. Der Saum endet knapp über dem Schuhrand und schleift hinten nicht am Boden.
  3. Hoch steigen und hocken. Stell einen Fuß auf einen Stuhl, dann geh in die Hocke. Spannt es an Knie, Gesäß oder Schritt, fehlt Stretch oder Weite.
  4. Hüftgurt schließen. Schnall den Rucksack um. Knopf und Gürtelschnalle dürfen unter dem Gurt nicht drücken, die Oberschenkeltasche bleibt erreichbar.

Zecken: Lange Hosen bieten laut Robert Koch-Institut einen gewissen Schutz vor Zeckenstichen, wenn du durch hohes Gras oder Unterholz gehst. Steck die Hosenbeine in die Socken und wähl helle Farben, darauf fallen Zecken auf. Das RKI weist 2026 185 Kreise als FSME-Risikogebiete aus, vor allem in Bayern und Baden-Württemberg.

Das Wichtigste im Überblick

  • Meist reichen zwei Hosen: Wanderhose und Regenhose.
  • Wasserdicht erst mit Membran und versiegelten Nähten.
  • Regenhose: als Richtwert ab 15.000 mm Wassersäule.

Häufige Fragen

Person in blauem Langarmshirt öffnet am Knöchel den seitlichen Reißverschluss einer dunklen Regenhose, auf einer Bergwiese
Mit langen Seitenreißverschlüssen ziehst du die Regenhose über, ohne die Schuhe auszuziehen.
Zip-off oder durchgehend lang?

Zip-off lohnt sich auf Reisen und Hüttentouren mit großen Temperatursprüngen, weil du die kurze Hose sparst. Am Klettersteig und auf langen Bergtouren sitzt eine durchgehende Hose am Knie ruhiger.

Brauche ich zusätzlich eine Regenhose?

Für Dauerregen ja. Eine Imprägnierung hält einen Schauer ab, danach drückt das Wasser durch den Stoff. Pack deshalb eine Regenhose mit langen Seitenreißverschlüssen ein: Die ziehst du über, ohne die Schuhe auszuziehen.

Wie wasche ich eine Outdoorhose?

Nach dem Pflegeetikett, mit Flüssigwaschmittel und ohne Weichspüler. Gore nennt für Gore-Tex 40 °C und nach dem Trocknen 20 Minuten im Trockner: Die Wärme frischt die Imprägnierung auf. Perlt Wasser danach nicht ab, imprägnierst du neu.

Warum muss ich öfter nachimprägnieren?

Weil fluorfreie Imprägnierungen nach Herstellerangaben mehr Pflege brauchen als die früheren mit Fluorchemie. Zum 10. Oktober 2026 beschränkt die EU PFHxA, eine Chemikalie aus der Gruppe der PFAS, in neu auf den Markt gebrachter Kleidung.

Was bringt Wachs auf der Wanderhose?

Dichtes Mischgewebe wie G-1000 von Fjällräven (65 % Polyester, 35 % Baumwolle) wird mit Wachs wasserabweisend und hält mehr Wind ab. An Knien und Gesäß trägst du mehr auf. Für warme Tage wäschst du das Wachs in zwei bis drei Wäschen bei 40 °C wieder aus.

Stand: Oktober 2026

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