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Skisocken

Skisocken, leicht bis stark gepolstert, mit Kompression oder beheizbar. Es zählt, wie eng dein Skischuh sitzt und wie schnell du frierst.

Ratgeber

Skisocken

Du brauchst kniehohe Skisocken, die faltenfrei sitzen, und davon immer nur ein Paar am Fuß. Wie dick sie sein dürfen, entscheidet dein Skischuh: Je enger er sitzt, desto dünner die Socke.

Welche Skisocken passen zu mir?

Nahaufnahme einer blau-olivgrünen Skisocke von Bauerfeind mit unterschiedlich gestrickten Zonen an Knöchel und Spann

Welche Polsterung brauche ich?
meist mittel
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Mittlere Polsterung an Schienbein, Ferse und Zehen passt den meisten Freizeitfahrern. Leicht gehört in eng angepasste Skischuhe, stark in weite oder ältere. Extra dünn fahren Rennläufer.
Sind dicke Skisocken wärmer?
nur mit Platz im Schuh
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Nur solange im Skischuh Platz bleibt. Eine zu dicke Skisocke presst den Fuß zusammen und bremst die Durchblutung. Dann kühlen die Zehen aus, egal wie viel Wolle sie umgibt.
Merino oder Kunstfaser?
Mischung
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Merinowolle wärmt auch feucht und nimmt bis zu 35 % ihres Gewichts an Feuchtigkeit auf, bevor sie sich nass anfühlt. Kunstfaser trocknet schneller. Die meisten Skisocken mischen beides.
Wie hoch muss eine Skisocke sein?
bis unters Knie
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Skisocken reichen über die Wade. In Produktnamen steht dafür OTC, kurz für „over the calf“. So liegt kein Bündchen im Schaft, das am Schienbein drückt.
Welche Größe nehme ich?
im Zweifel kleiner
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Kauf Skisocken nach Schuhgröße, meist in Größenbändern wie 39–41. Liegst du dazwischen, nimm die kleinere. Zu große Socken werfen Falten, und Falten reiben Blasen.

Welche Bauart wofür?

Mittlere Polsterung
Polstert Schienbein und Ferse, für Pistentage.
- Vorteil: Schutz an Schienbein und Ferse
- Vorteil: Passt auch in weitere Schuhe
- Nachteil: Im eng angepassten Schuh zu viel Stoff
Dünne Skisocke
Wenig Volumen für eng angepasste Skischuhe.
- Vorteil: Direkter Kontakt zum Schuh
- Vorteil: Wenig Volumen
- Nachteil: Polstert kaum
- Nachteil: Im weiten Leihschuh rutschst du
Beheizbare Skisocke
Regelbares Heizelement an den Zehen, für Frosttage.
- Vorteil: Regelbares Heizelement an den Zehen
- Nachteil: Akku am Bund
- Nachteil: Begrenzte Laufzeit
Tourensocke
Dünn und schnell trocken, für Skitour und Aufstieg.
- Vorteil: Dünn, trocknet schnell
- Vorteil: Glatt an der Ferse
- Nachteil: Wenig Polster für ganze Tage im Pistenschuh
Zu den Skitouren-Socken ›

Typ	Einsatz	Stark bei	Grenze
Skisocke mit mittlerer Polsterung	Pistentage, Freizeitfahrer	Schutz an Schienbein und Ferse, passt auch in weitere Schuhe	im eng angepassten Schuh zu viel Stoff
Dünne Skisocke	sportliches Fahren, angepasste Schuhe	direkter Kontakt zum Schuh, wenig Volumen	polstert kaum, im weiten Leihschuh rutschst du
Kompressions-Skisocke	Piste und Skitour	sitzt straff und faltenfrei	Wirkung auf die Leistung kaum belegt, Größe nach Wadenumfang
Beheizbare Skisocke	Frosttage, schnell kalte Zehen	regelbares Heizelement an den Zehen	Akku am Bund, begrenzte Laufzeit
Tourensocke	Skitour, Aufstieg	dünn, trocknet schnell, glatt an der Ferse	wenig Polster für ganze Tage im Pistenschuh

Damen-Skisocken und Herren-Skisocken unterscheiden sich vor allem im Größenbereich, viele Modelle sind Unisex. Kinder-Skisocken haben eigene Größenbänder wie 27–30. Bei Kompressionssocken zählt der Wadenumfang, je nach Marke zusammen mit der Schuhgröße: an beiden Beinen messen, den größeren Wert nehmen.

Wie ziehe ich Skisocken richtig an?

Person in kniehohen, blau-olivgrünen Skisocken und kurzer Hose steht auf einem Holzboden — Zieh die Socke bis unters Knie und streich jede Falte aus.

In vier Schritten

Trocken starten. Zieh Skisocken auf trockene Füße und erst kurz vor dem Schuh an. Nasse Füße bekommen leichter Blasen.
Links und rechts prüfen. Viele Skisocken sind für jeden Fuß eigens gestrickt und mit L und R markiert. Vertauscht sitzen die Polster an der falschen Stelle.
Glatt hochziehen. Zieh die Socke bis unters Knie und streich jede Falte aus. Die Skiunterhose endet über dem Schaft. Im Schuh steckt nur die Socke.
Schnallen dosieren. Schließ die Schnallen fest, ohne zu quetschen. Zu enges Material kann die Durchblutung mindern und Erfrierungen an den Zehen begünstigen, schreibt bergundsteigen, die Fachzeitschrift der Alpenvereine.

Wind verschärft die Kälte. −10 °C bei 50 km/h Wind fühlen sich nach dem Windchill-Index auf der Haut wie −22 °C an. Auf dem Sessellift, ob am Fellhorn im Allgäu oder am Feldberg im Schwarzwald, spürst du das bald an den Zehen. Beweg sie im Schuh, das regt die Durchblutung an.

Das Wichtigste im Überblick

Kniehoch, faltenfrei und immer nur ein Paar am Fuß.
Je enger der Skischuh, desto dünner die Socke.
Im Zweifel die kleinere Größe: Falten reiben Blasen.

Häufige Fragen

Wie viele Paar Skisocken brauche ich für eine Skiwoche?

Als Richtwert zwei bis drei Paar. Wechsle täglich und lass das getragene Paar über Nacht an der Luft trocknen. Merinowolle hemmt Geruch, deshalb kannst du ein ausgelüftetes Paar ein zweites Mal tragen.

Wie wasche ich Skisocken?

Auf links und ohne Weichspüler. Skisocken mit Merinowolle wäschst du im Wollwaschgang bei höchstens 30 °C, so empfiehlt es der Hersteller Falke. Trockne sie an der Luft: Im Trockner können die Fasern Schaden nehmen und die Socken einlaufen.

Bringen Kompressions-Skisocken etwas?

Sicher ist der straffe Sitz ohne Falten. Zur Wirkung gibt es wenig Daten: In einer Laborstudie mit zwölf trainierten Skirennläufern sank mit Beinkompression die empfundene Anstrengung. Kraft, Sprungleistung und Gleichgewicht blieben gleich.

Wie lange hält der Akku beheizbarer Skisocken?

Je nach Heizstufe einen halben bis einen ganzen Skitag. Der Hersteller Lenz nennt für einen seiner Akkus 3,5 bis 4,5 Stunden auf der höchsten von drei Stufen und 10 bis 14 Stunden auf der niedrigsten. Die Socken selbst sind bei 30 °C waschbar.

Wie viel Merino steckt in Merino-Skisocken?

Das sagt dir nur das Etikett. Je nach Modell liegt der Wollanteil bei rund 10 % oder bei über 50 %, den Rest stellen meist Polyamid und Elastan. In der EU muss die Faserzusammensetzung in Prozent angegeben sein (Verordnung (EU) Nr. 1007/2011).